レッスン内容

1回60分のレッスンになります。
始めはからだをほぐしてから、アーサナや呼吸法などを行ない最後は瞑想で終わります。
痛いヨーガやきついヨーガはしません。
リラックス系、肩こり改善系、骨盤矯正系などが基本です。

レベル1	呼吸法簡単な姿勢立って行う姿勢仰向けの姿勢
レベル2	レベル１に少し難しい姿勢が加わります
レベル3	柔軟性や筋力が必要な姿勢に挑戦します
レベル4	太陽礼拝をベースに様々な姿勢を行います。呼吸と動きの同調が必要になります。

ヨガインストラクター

ヨガを通して、皆様の健康に貢献したい
資格：
認定ヨーガ療法士（一般社団法人日本ヨーガ療法学会）